您目前的位置 : 首页 >> 毅丝与黑木耳 >> 正文

夜猫子不宜喝咖啡浓茶

日期:2018-6-23(原创文章,禁止转载)

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么, 更年期抑郁症的表现要知道 ,发送 喝水 了解详情。

很多经常熬夜的人都会选择喝咖啡来提神,北京朝阳医院营养科宋新营养师表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,对健康更无益处。

咖啡因确实有其提神效果,不过这种提神的效果因人而异,而且也只能是暂时性的,大量饮用咖啡会造成代谢速度加快,郑州军海癫痫医院治癫痫技术好消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,使人饮用成瘾,越饮越多。

因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”,让身体进入恶性循环之中。

必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。因为熬夜而疲劳的人,最容易出现维生素B族的缺乏。从而容易情绪紧张,烦躁激动,导致更容易疲劳。深绿色叶菜类(菠菜、西蓝花、芥兰等)及豆类,正是B族维生素最好的来源。除了抗疲劳外,深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免受伤害。此外,红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12,有利于增强记忆力,提高工作效率。

此外,有人认为熬夜时吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐湖州治疗癫痫病的医院后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。

(实习编辑:厉琳)

饮食每周热文TOP10樱桃防妇科病丝瓜嫩肤祛斑鱼类胶原蛋白豆米饭结合好馒头比米安徽治疗癫痫好的医院饭好夏季多吃瓜多吃豆补水解暑 经常食用银杏使你肌肤红润QA 维C食品 皮肤黑白转换器 为电脑族MM而设的祛黄食物

友情链接:

女娲补天网 | 小电驴下载 | 月季花长虫 | 高速公路施工流程 | 环己基甲醛 | 手机支付怎么用 | 新能源集团